AAMU MUN KANSSA


Mä tykkään aamuista, oli ne sitten aikaisia tai pitkään venytettyjä. Tavoite olisi saada unirytmi siten, että saisin unta ajoissa ennen puolta yötä ja heräisin ihan sopivan virkeänä uuteen päivään jo hyvissä ajoin. Viime yönä itseasiassa nukuin pitkästä aikaa tosi hyvin, tarpeeksi, heräsin jopa ilman herätyskelloa ja näin unta kissanpennuista (siis ihan oikeasti!). Otankin nyt tavaksi, että luen illalla ennemmin kirjaa kuin tuijotan jotain sarjaa Netflixistä. Toimii paljon paremmin nukahtamisen, unen ja aamulla heräämisen kannalta!

Toivon, että pystyn kevään aikana tuonne väliin opetella sujauttamaan jonkin kevyen aamulenkin ja aikaistamaan koko rutiinia ainakin tunnilla jos vaan suurinpiirtein samoilla sijoilla ollaan vielä. Tietenkin aamu riippuu päivän suunnitelmista, mutta kutakuinkin tälläinen rutiini on tällä hetkellä käytössä joko pidemmällä kaavalla tai kiireisempinä aamuina lyhyemmällä kaavalla. Huomasin nyt muuten, että tää mun aamu on melko puhdistavasetti kropalle!

8:30 Herään johonkin kivaan biisiin puhelimen herätyskellon myötä ja etsin jostain peiton mutkasta yöllä jaloista pois potkitut villasukat jalkaan. 

8:35 Huuhdon kasvot kylmällä vedellä ja kasvovedellä. Otan suuren lasin vettä ja menen takaisin peiton alle. Selaan somet, viestit, sähköpostit ja luultavasti myös uutiset. Yleensä laitan myös Suomipopin Aamulypsyn pyörimään.

9:00 Nousen ylös, vedän jotain mukavaa ylleni ja lähden suunnistamaan keittiötä kohti.



9:05 Toinen lasi vettä. Aloitan aamut myös shoteilla heti kättelyssä, mutta ei millä tahansa shoteilla vaan OptiMSM + C ja vehnänorasshoteilla. 

Puhdistava OptiMSM + C on hyväksi mm. nivelille, hiuksille ja kynsille. Vehnänoras on myös elimmistöä puhdistavaa ja siitä löytyy vaikka ja mitä vitamiineja ja hivenaineita sun muita. Poistaa ainakin omasta kropasta turvotusta ja pöhöttyneisyyttä tosi tehokkaasti. Syön myös biotiinia hiusten ja kynsien hyvinvointiin, kalsiumia ja deetä koska en syö muita maitotuotteita kuin joitain juustoja sekä magnesiumia jaksun ja treenaamisen hyväksi. 

9:15 Nappaan aamupalaksi vitamiinien ja shottien lisäksi tietty jotain vähän ruokaisampaa, niin kuin vaikka tattarinäkkistä munan valkuaisilla, superleipää, chiavanukasta, tuorepuuroa, pannareita tai jonkin tuhdin smoothien. Vähän että mitä nyt tekee mieli, yleensä jotain proteiinia ja jotain raikasta, siinä on hyvä kombo tarkoitti se sitten mitä tahansa.



Viikonloppuna vihdoin keksin vihersmoothien jonka juon ihan hyvillä mielin enkä naama rutussa. Ensimmäinen joka oikeasti uppoaa ja jonka voin sanoa maistuvan hyvältä!

VIHREÄ VOIMASMOOTHIE
Muutama lehtikaalin lehti, kourallinen pinaattia, hyvä nippu tuoretta minttua, yksi kypsä avokado, 1 kotimainen omena, 1 jäinen banaani, tilkka tuoretta sitruunan mehua ja Alpron makeuttamatonta kookosjuomaa. Kaikki vaan blenderillä sekaisin ja nauttimaan. 

9:20 Siinä samalla kun syön niin tabletilla pyörii joko Karita Tykän Hyvää huomenta tai jokin Sara la Fountainin ruokasarjoista. Jotenkin vaan on kivaa herätä ruokaohjelmien saattelemana. Se vaan tuntuu luontevalta ja nimeomaan aamulta.

9:45 Teen joko tässä kohtaa ja tästä eteenpäin blogi- tai yritysjuttuja koneella tai lähden salille treenaamaan tai meikkaan ja laittaudun päivää varten suunnitelmista riippuen.

Joskus aamu venyy ja joskus tää kaikki on nopeammin paketissa! Tänään mentiin aikalailla tällä kaavalla ja päivä jatkuu tästä vähän lisää blogijuttujen parissa ja sitten iltapäivällä salille. xxx- M

20 kommenttia

  1. Itse en ole vielä kokeillut vihersmoothieita. Tuo sinun tekemä kuulostaa sellaiselta jota uskaltaisin kokeilla :)

    http://nukkanurkka.blogspot.fi/

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mä voin kyllä tuota suositella! :)

      Poista
  2. Toi smoothie näyttää kyllä sellaselta terveyspommilta, et huh! :-D Kiitos ohjeesta, pakko testailla itsekin! Kiva postaus :-)

    essi-bltn.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Eikös ja sellainen se kyllä taitaa ollakin! :D Kiitos, kivaa kuulla!

      Poista
  3. Mä oon kerran maistanu vihersmoothiee,ja se olikin ainoo kerta :D toi sun ohje kuulostaa paremmalta,eli pitääkin testata sitä! Ihania kuvia, ja kiva postaus muutenkin <3 http://anskisss.blogspot.fi

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo hei mä en oo ennen tykänny kans yhtään vihersmoothieista, joskus tein niin pahaa ettei mitää rajaa haha :D Mutta tää on ihan eri levelillä! Oikeesti hyvää! Kiitos paljon Anniina <3

      Poista
  4. Tosi kiva postaus! Täytyy kokeilla tuota smoothieta! :)

    heidikauremaa.blogspot.fi

    VastaaPoista
  5. Olen kade tämmöisistä aamuista! Itselläni ne alkavat joka aamu paitsi viikonloppuisin viimestään kello 5 ja siinä ei kyllä muuta tehdä kun aamupala naamaan, laittautumiset ja töihin. Illalla ollaan hyvissä ajoin, yleensä yhdeksältä sängyssä. Mullekin hyvä uni on todella tärkeää. Jotkut pärjää viidellä tunnilla, mulle seitsemän on jo vähän. :D Viikonloppuisin tuo sun kaava kyllä toimii!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No mutta sitten niistä viikonloppuaamuista nauttii vieläkin enemmän! :) Mä oon kyllä kade siitä että saat nukuttua noin aikaisin, mulla ei välillä uni meinaa tulla ollenkaan. Täytyisi totutella heräämään vaikka sitten väkisin tosi aikaisin niin uni maistuis aiemmin!

      Poista
  6. No joo kuulostaa aika ihanalta tollaiset aamut, itellähän nukun niin pitkään kun voi, vaatteet päälle ja ulos :D

    Toi smoothieresepti kuulostaa superherkulliselta!! Ja muuten näyttäääkin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Haha toimii ne nekin aamut, mut oon kokenu itelle paremmaks vaihtoehoks tälläsen :D Päivä tuntuu pidemmälle ja ehtii tehä juttuja enemmän! Suosittelen testaamaan tätä smoothieta, välillä sen salaatin voi nauttia tässäkin muodossa :)

      Poista
  7. Toi näyttää niin hyvältä! :D Pakko testata, lehtikaali on ihan parasta <3

    VastaaPoista
  8. Luulen, et aamut helpottaa mitä valosammaks ne kevään myötä tulee. :) Ihana pirteä postaus! xx

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hei ihan totta! Ehkä mä tässä kevään tulon myötä saan ujutettua sen pienen lenkinkin tonne johonkin väliin kun aurinko nousee aiemmin :) Kiitos!

      Poista
  9. Sun aamu kuulostaa kivalta + ihania ja valoisia kuvia tässä postauksessa! Mä en oo maistanut vihersmoothieta, mutta joskus voisin maistaa :-)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Jenni! Suosittelen, aina ei jaksa syyä salaattia lautaselta niin sen voi vaihtelun vuoksi juoda :D

      Poista
  10. Siis missä välissä sä teet töitä? Vai teetkö sä töitä? Vai "töitä"? Ehkä sun aamut muuttuu sitten kun alat tekemään oikeita töitä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oishan tossa paljonkin aikaa tehä töitä, ei se päivä tuohon lopu! Niinkun oon täälläkin kertonut niin tällä hetkellä teen duunia oman pienen yrityksen kanssa ja blogijuttujen parissa :) Sitten kun meen niihin ''oikeisiin töihin'' tai kouluun niin ehkä aamut muuttuu ehkä ei, töitä on monenlaisia!

      Poista

Back to Top